生活中，如果得上了耳鳴，給生活帶來很大的影響，為了避免耳鳴加重引發(fā)并發(fā)癥，一定要調(diào)節(jié)好情緒，注意日常護理。

 

　　耳鳴的護理：

 

　　1、注意保護自己的耳朵：日常生活應(yīng)盡量避免有著過于強烈的噪聲的環(huán)境，保持心情的放松，不要過長時間用耳機聽音樂、打電話。

 

　　2、家庭的日常護理工作：精神高度緊張、身體疲勞也都是引起耳鳴的原因。所以要想護理耳鳴，應(yīng)保持心情的放松，調(diào)整工作節(jié)奏;患了耳鳴怎么護理?吸煙、喝酒也可能引起耳鳴的放松，要避免耳鳴應(yīng)盡量減少吸煙、喝酒。

 

　　3、飲食上的調(diào)整：咖啡因和酒精會加重耳鳴的癥狀。喜歡甜食的人容易產(chǎn)生肥胖，患糖尿病幾率升高，所以容易產(chǎn)生和糖尿病有關(guān)的耳鳴。此外，辛辣的食品會助長人的內(nèi)火，損傷津液，加重炎癥的表現(xiàn)，加劇耳鳴的癥狀。