兒童打呼嚕的預(yù)防是不可忽視的大問題，由于對(duì)兒童身體健康的巨大危害，打呼嚕的預(yù)防一直是醫(yī)學(xué)重點(diǎn)關(guān)注的問題所在。對(duì)于家長來說，要注意兒童日常生活中的一些細(xì)節(jié)來進(jìn)行打呼嚕的預(yù)防，具體如下。

1、兒童打呼嚕的預(yù)防首先要保證兒童正常作息時(shí)間的規(guī)律性，減少夜間和睡前的劇烈活動(dòng)。

2、肥胖也是打鼾的一個(gè)原因。如果打鼾的寶寶肥胖，先要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦些，呼吸管徑變寬，變瘦的身體對(duì)氧氣的消耗可減少，呼吸自然會(huì)變得較順暢。營養(yǎng)方面要保持均衡，防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖。

3、兒童打呼嚕的預(yù)防還要引導(dǎo)孩子多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。減少各種急慢性呼吸道傳染病的發(fā)生，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。

4、改變兒童的睡覺姿勢。將兒童的頭側(cè)著睡，此姿勢可使舌頭不致過度后垂而阻擋呼吸通道，有助于打呼嚕的預(yù)防。

打呼嚕的預(yù)防要從小做起，打呼嚕不僅影響到兒童自身健康，經(jīng)常打呼嚕還會(huì)影響到兒童和同齡朋友的關(guān)系，對(duì)于兒童的身心健康發(fā)展極為不利，是需要引起重視的。家長還要注意讓兒童自己關(guān)心打呼嚕的預(yù)防，不能一味地只做糾正。