打呼嚕的情況現(xiàn)在也算是比較常見的了，在深受打呼嚕的困擾同時，很多人都向我們的專家咨詢了打呼嚕的預(yù)防方法。這里，我們就請專家來為您詳細介紹下打呼嚕的預(yù)防主要方法吧。

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣是打呼嚕的預(yù)防基本要求。

2、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。肥胖是打呼嚕的主要病因之一。

3、打呼嚕的預(yù)防還應(yīng)當(dāng)避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥尤其是睡前飲酒。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

以上就是打呼嚕的預(yù)防方法。當(dāng)然了，每個人的實際情況都是不同的，在打呼嚕的預(yù)防上也是要因人而異的。例如手術(shù)后引起的打呼嚕就應(yīng)當(dāng)讓患者以軟食為主，避免劇烈活動。