什么方法可以防止兒童睡覺打呼嚕？打鼾是一種極其常見的睡眠現(xiàn)象?，F(xiàn)在，甚至許多孩子晚上打鼾。兒童打鼾的特征不同于成人。大多數(shù)為上呼吸道阻塞伴低氧血癥，嚴(yán)重影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。睡眠質(zhì)量差也是可能的。父母應(yīng)該注意它。

　　什么方法可以防止兒童睡覺打呼嚕？

　　1、營(yíng)養(yǎng)方面要保持均衡，防止因營(yíng)養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖。家長(zhǎng)應(yīng)限制兒童攝取過多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂的習(xí)慣對(duì)兒童健康沒有好處。

　　2、保證兒童作息時(shí)間的規(guī)律性，減少夜間的劇烈活動(dòng)。

　　3、注意增強(qiáng)身體抵抗力，減少各種急慢性呼吸道傳染病的發(fā)生，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。

　　4、控制孩子的體重，減重是根本的治療。

　　5、在睡覺的時(shí)候盡量讓孩子側(cè)睡，仰躺會(huì)增加打呼嚕的次數(shù)，好采取側(cè)睡，因?yàn)檠鏊瘯r(shí)，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨，另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導(dǎo)致打呼嚕。

　　兒童睡覺打呼嚕主要的原因是扁桃體和或腺樣體肥大引起。其它的如各種鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻腔腫瘤、鼻腔異物等等，都可引起上氣道的梗阻，從而引起睡眠打呼嚕。因此家長(zhǎng)如發(fā)現(xiàn)孩子有打呼嚕的現(xiàn)象，應(yīng)及早到其到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行有效治療。