大多數(shù)耳鳴在發(fā)生之前都有工作勞累、生活不規(guī)律、精神緊張、情緒波動、睡眠不足或者噪音接觸等誘因。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作和生活壓力激增，如果自我調(diào)節(jié)不佳，加之情緒緊張、熬夜失眠，就易出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。長時間戴耳機(jī)在嘈雜環(huán)境下聽音樂，經(jīng)常出入迪廳、KTV、射擊場等噪音比較大的場所，也會引起耳鳴甚至聽力下降。某些耳科疾病，例如中耳炎、耳硬化癥、梅尼埃病等，也會伴有耳鳴癥狀。

雖然耳鳴并不是引起耳聾的直接原因，但當(dāng)耳部患上某些疾病時，耳聾和耳鳴可能會相伴發(fā)生。

例如：突發(fā)性聾患者，可以伴有耳鳴。梅尼埃病患者除了發(fā)作性眩暈和波動性聽力下降以外，也可能伴隨耳鳴的波動變化。耳鳴可以在耳聾之前、同時或之后發(fā)生。耳鳴不是“敵人”，有時可作為一種警示信號，而耳聾的原因仍然是疾病本身。

◆第一：保持良好的工作生活習(xí)慣——按時作息，避免過度勞累，保證良好充足的睡眠；保持心情舒暢，避免情緒過度激動；適當(dāng)運動；戒煙限酒。

◆第二：放低聲音，避免長時間噪音接觸，強聲環(huán)境下可以采用佩戴耳塞等保護(hù)措施。

◆第三：耳部不適及時就診，避免用力挖耳、擤鼻。

◆第四：保護(hù)耳部頭部免受外力作用，避免外傷。

◆第五：定期監(jiān)測聽力，發(fā)現(xiàn)問題盡早就醫(yī)。