呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：耳鳴是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，患上了這種疾病不僅會(huì)干擾到了我們的正常生活，還會(huì)讓患者心情煩惱無(wú)心工作，因此對(duì)于這樣一種影響嚴(yán)重的疾病，做好預(yù)防是很重要的。
耳鳴的預(yù)防：
1、不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)。戴耳機(jī)形成一個(gè)封閉環(huán)境，聲音無(wú)法正常擴(kuò)散，對(duì)聽(tīng)神經(jīng)極易造成直接傷害，耳朵里的空氣也不能與外界流通，無(wú)法散熱，使細(xì)菌快速繁殖，另外耳機(jī)對(duì)耳朵長(zhǎng)時(shí)間的物理壓迫，使耳部血液循環(huán)緩慢，這些都是耳鳴的潛在威脅。
2、調(diào)節(jié)情緒，不要被悲觀、抑郁等負(fù)面情緒左右。耳鳴不是病，而是一種感受，很大程度上和心情相關(guān)。當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的精神狀態(tài)，或者經(jīng)歷情緒上極大的起伏，可出現(xiàn)或加重耳鳴。
3、時(shí)常彈揉耳部。工作間隙，正反相交地輕揉耳廓，夾捏耳垂，可通經(jīng)活絡(luò)，加速耳部血液循環(huán)，有益耳健康，放松耳部，預(yù)防耳鳴。
4、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境。噪音是耳鳴的最直接原因，人遭遇突發(fā)性的極大聲響，或者長(zhǎng)期處于噪音(90分貝以上的聲音)環(huán)境中都容易聽(tīng)力下降，出現(xiàn)耳鳴、耳聾。