呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，引起鼾癥的原因有很多，對(duì)人體的影響也是很大的，對(duì)于鼾癥應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防措施和治療。
鼾癥的預(yù)防：
1、側(cè)臥入睡：此方法適合于溫和型鼾癥者，可以在睡衣的背部縫一個(gè)口袋，裝入一個(gè)網(wǎng)球，當(dāng)仰臥時(shí)會(huì)因感到不適而引導(dǎo)患者在睡眠中側(cè)臥;
2、墊床頭：睡覺(jué)時(shí)墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身;這是生活日常中鼾癥治療有效方法中的一種。
3、減肥：積極減肥、戒煙;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進(jìn)食過(guò)多可以引起肌肉松弛;減肥也是一個(gè)很好的辦法，肥胖患者很容易患鼾癥的現(xiàn)狀。
4、減少藥物依賴(lài)：盡可能不用安眠藥。打鼻鼾的治療方法如果選擇服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會(huì)使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。對(duì)于安眠藥還是少依賴(lài)的比較好。