1.感冒時(shí)應(yīng)盡量減少發(fā)聲。有發(fā)聲障礙時(shí)，聲帶休息是的方法，若癥狀持續(xù)兩周以上，應(yīng)盡早看醫(yī)師。

2.一天應(yīng)喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨濕潤，以補(bǔ)充聲帶因長期使用而散失水分。

3.使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，機(jī)動(dòng)性地輔助使用麥克風(fēng)。

4.要有穩(wěn)定的情緒，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以保持良好的聲帶彈性。

5.不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應(yīng)盡量避免。

6.注意聲帶休息，工作時(shí)避免滔滔不絕，工作之余避免長時(shí)間聊天。

7.每一句話的第一個(gè)字應(yīng)輕松地發(fā)聲，且氣流與聲音同時(shí)出來(此為軟起聲方法)。

8.若遇有需大聲說話又無麥克風(fēng)的情形下，應(yīng)使用丹田之氣，避免屏氣式(即利用腹部肌肉力量)的發(fā)音。

9.說話速度適中，一句話的字?jǐn)?shù)以七到十個(gè)字為限，并且句子與句子間需做停頓休息。