1、避免噪聲

忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，因此高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境里)尤應(yīng)注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。

另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。

2、改變不良的飲食習(xí)慣

咖啡因和酒精，常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞，又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，因此缺氧，會對毛細(xì)胞引起損害。

平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。