過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。

當(dāng)癥狀主要發(fā)生在戶外：應(yīng)盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。平時生活中注意以下幾點：

1） 注意生活細(xì)節(jié)

2） 控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生

3）徹底殺滅蟑螂等害蟲

4） 遠(yuǎn)離寵物

5） 鼻腔沖洗（洗鼻）

6）經(jīng)常參加體育鍛煉，以增加抵抗力。

7）注意不要驟然進出冷熱懸殊的環(huán)境。

8）常做鼻部按摩，如長期用冷水洗臉者更佳。 

9）已知道致敏原者，盡量設(shè)法避免接觸。

10）季節(jié)性的每屆發(fā)作時間，提前 周進服鼻竇康膠囊及鼻竇康霧化復(fù)合劑以預(yù)防。

11）發(fā)作期間，要注意保暖。

12）每當(dāng)狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到該處發(fā)熱時為度。